jak zrobic

brzuchol mam maly dzieki sprobuje to zrobic jak nie wyjdzie to mi oddasz za jajko i ryz

@up ale ja napisalem ze chce sama mase (zgrubnąć) i czy da sie to zrobic z pomocą gainera czy tak czegoś a nie musze miec miesni... a co do tematu to jak pisalem 2 posty wyzej moglbym kupic atlas czy cos ale podajcie najtanszy jaki musialbym kupic z gory dzieki :)

załóz temat w dziale odzywianie i daj tam swoje diete do oceny (w formie zrzutu z PoTreningu, w podwieszonych tematach masz instr.jak to zrobic) bo nie wyglada za ciekawie...

No w sumie powiem Ci, że jak szedłem na badanie to byłem dosyć zmęczony no, ale dobra ;) Doczytałem jeszcze, że dobrze jest zrobić do tego hormon LH i ewentualnie jeszcze FSH. No i jeśli będe miał wysokie LH to niby oznacza, że uszkodzone jądra? No ale mnie jądra ani nie bolą, nie mam problemów z libido czy ze wzwodem itd No chyba nie żaden rak [...]

Witaj, Po pierwsze zredukuj białko do 2 gram ( wliczając roślinne ) , po drugie nie redukowałbym a zalecał bym zrobić recomp z rotacją kaloriami/węglowodanami jak woli. W DNT mniejsza ilość kalorii a DT większa. Pozdrawiam

Mowie ci z wlasnego doswiadczenia, zeby robic dluzsze przerwy miedzy cyklami kretki..lepiej zrobic 2dobre cykle w roku niz 3,4 slabe. Jak zrobisz dluzsza przerwe pomiedzy cyklami to leiej na ciebie podziala kreatyna "mam jeszcze jedna zla wiadomosc - nie moge dac ci SOGacza" nic sie nie stalo sogi nie sa takie wazne (dla mnie), poza tym [...]

[...] :) "teraz bezposrednio po skonczonym HST dac SD i potem dokonac pomiaru pod przenoszenie? i czy lepiej dokonac pomiaru w jeden dzien pod wszystkie powtorzenia czy jak zwykle rozlozyc je na caly tydzien? " * pomiary radze zrobić przed SD, a ograniczony do 1dnia na wszystkie zakresy powtórzen(15,10,5) bedzie nieprecyzyjny ze wzgledu [...]

jak myslicie mozna by bylo na tym zrobic maly rekomp ?

Sapphireex - ta a ty normalnie na soi jedziesz, spotkamy saie to ci powiem dokladnie na czym jechales i szkocka szykuj - bedziemy ropwniez pic ;) ten RIP - co drugi dzien 12ml przez 3 miesiace, czasami dorzucam clenbuterol, to jak palnuje dłuzszy trening zrobic, ale chce bic codziennie po 0,75 ml Pozdro

[...] ale na prochach). Od roku interesuję się też sportami walki (właśnie próbuję zrobić szpagat, ale jeszcze dużo mi brakuje :). Trochę biegam zarówno na długie ( 1000m ), jak i na krótkie ( 100m ) dystanse. Mój największy wyczyn w bieganiu to obiegnięcie Jeziora Żywieckiego 25km w 2godz. i 10min. A na katabolizm polecam, według zamożności: [...]

[...] głowe 12,10,8,8" - te wszystkie cwiczenia angazuja glownie przednie aktony barkow!!! a powinienes cwiczyc 3aktony... Moim zdaniem przyczyna moze byc przetrenowanie... jak widzisz cwiczac barki twoim sposobem 12serii jest na przod a pamietaj ze te miesnie pracuja takze przy wszelkich wyciskaniach (np na klatke) co w sumie daje bardzo duze [...]

POLICZYŁEŚ ZAPOTRZEBOWANIE? Powiedz mi jakie masz w białko w posiłku 2 i 5? Na śniadanie jajka same chcesz jeść? Gdzie są tłuszcze? Jak dokładnie zamierzasz ćwiczyć na tej siłowni? Wskaż proszę, który z polecanych art. podwieszonych albo dzienników zasugerował Ci taki jadłospis. Co do posiłku 3 - co to jest "coś tam" nie smażone? Może spaghetti [...]

No własnie masz racje... A z basenami zobacze co da sie zrobic. A teraz moj plan po konsultacjach do oceny: I Brzuch+Gimnastyka(lekki dzien) II Klatka+Tric III Wolne IV Grzbiet cały+Bic V Barki+Brzuch VI Wolne VII Wolne I jak moze byc?:)

co do zapotrzebowania 0.9g jak ktos wyzej napisał - co najwyzej dla osoby ,która nie ma nic wspolnego ze sportem siłowym albo która sobie trenuje żeby trenowac Z tego co pamietam nawet przecietny szarak powinien spozywac ~1.1g /1kg masy ciala bialka - ale nie bede sie sprzeczał o takie szczegóły. Co od efektów - najlepiej niech autor napisze [...]

możesz zrobić po jednym ćwiczeniu na nogi na danym treningu czyli zrób sobie np na jednym treningu przysiady a na kolejnym wykroki. Jak zrobisz serie od powiedzmy 50% ciężaru roboczego i będziesz dokładał to 7 serii przysiadów nie jest w cale dużo

[...] przelew i tak już nie będzie księgowany. W myśl, że kto nie partycypuje w kosztach, nie ma prawa do ewentualnej krytyki. Jak na wyborach One question, może by zrobić jakąś listę co było zrobione, co będzie robione w kolejnych turach badane, bo pewnie takie będą. Jakiś plan. Tak, żeby każdy miał wyniki tego co go interesuje. Fakt, że jest [...]

jak zaczynalem to przez pierwsze jakies 2 lata na innym koncie czytalem co inni pisza i podwieszone tematy. A tak pozatym to jestes wy******lony najpierw dajesz kolesiowi cykl i produkty a potem z placze przybiegasz dowiedziec sie co robia jakie maja skutki i jaki masz zrobic odblok. To może bys sie o to spytal przed zaczeciem cyklu a nie wczasie [...]

Pytam tu bo nigdzie tego nie mogę znaleźć. 100mg testosteronu e tygodniowo powiedzmy ze mostek, teraz jak długi to tego tez niejedyne pewny. Pytanie to przy dawcę 100mg tygodniowo jakie by było stężenie testosteronu we krwi. Wiem ze badania najlepiej zrobić ale nie nam czasu z rana ganiać a w trakcie pracy odpada ponieważ pracuje 100km od domu w [...]

[...] dokładnie co. Taka budowa dość skomplikowana stawu więc trudno wyczuć co jest przyczyną bólu więc o to już jesteś do przodu. A trenujesz na siłowni czy może w domu? Bo jak masz problem z odkładaniem hantli na koniec serii to po prostu je zrzuć. O ile z mniejszymi ciężarami spokojnie sobie można dać radę to z większymi nie ma co się bawić [...]

Genetyka Twojej klaty mnie przeraża...Gdybym ja miał taką, byłbym jak Bolo Young...Mógłbyś zrobić z niej cudo. among the blind a one-eyed man is king